不同的情绪，对我们的生活、学习都会产生不同的影响；对一个人的成长和发展，更是至关重要。为了使同学们懂得如何调控自己的情绪，促进身心发展。2020年9月13日晚上，理学院各班召开了“合理调节情绪——做自己情绪的主人”主题班会。

班会主要通过学习情绪的产生、情绪的类型、对情绪认识的误区等，引导同学们可以通过语言暗示、转移目标、调节呼吸、调节环境、合理宣泄法等来缓解自己的情绪，从而达到有效处理情绪。

通过学习本次班会，同学们深刻学习到情绪给生活带来的利弊，一、发泄情绪可以适当的释放自己内心压力，可方式不对便给身边的人带来伤害。二、封闭自己的内心，封存压力却会带来自己的生活困扰，由此认识到积极情绪有益身心健康，能够提高学习效率，可以改善人际关系，而消极情绪对身心健康有害，导致学习效率下降，造成人际关系紧张。懂得消极情绪可以通过调节转化为积极情绪，激发主动调节情绪的动机，尝试找到适合自己的化解消极情绪的方法，从而使自己的心扉更加通透，思维更为活跃，正视负面情绪的影响。

情绪管理是一门学问，也是一种艺术，要掌控得恰到好处。因此要成为情绪的主人，必先觉察自我的情绪，并能觉察他人的情绪，进而能管理自我情绪，要常保鲜活的心情面对人生。

本次主题班会还讲了“如何合理上网”、“反对铺张浪费，提倡光盘行动”和民族团结等内容。